nie jedzenie

ten kto pisze ze palil trawke i go nie kreci to zapewne ktos dal mu herbate do spalenia i nigdy nie poczul smaku prawdziwej merry po ktorej swiat jest piekniejszy a kto nei kocha piekniejszego swiata kto nie kocha merry:D ja osobiscie postepy non stop i trawke pale regulanrie raz w tygodniu czasem czesciej i zadnych spadkow masy nie ma czy czegos [...]

Chcesz schudnąć - musisz ograniczyć lub kompletnie wyrzucić niezdrowe jedzenie. Jeżeli z różnych powodów nie masz możliwości systematycznego trenowania na siłowni, to proponuję Ci trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_trening%C3%B3w_w_domowych_warunkach.-t568972.html - pomyśl o tym zamiast tych 100 brzuszków, bo to nie spali [...]

1,DIETA-już to ,że "zrzuciłeś" 7kg/3tyg. wskazuje na jej jakość. 2,nie musisz jeść co 3 godziny 3,nie jesz tego na co masz ochotę 4,Wizzard-ja piję mleko na noc(kakao) i nie widzę tu problemu. 5,podstawa małe cięcie z bilansu O(200-300kcal) i dobrze dobrane b/t/w Co do punktu 2,3 i 4 będę przystawał jednak przy swoim - wprowadzenie posiłków o [...]

Bardzo źle jesz. Mimo małych ilości jedzenia to jest przepis na dalsze pogarszanie Twojej sylwetki. Nie przeczytałaś linku który podał Ci Łukasz, a tam jest napisane jak się odżywiać. I co to znaczy po powrocie do normalnego jedzenia? Normalne jedzenie to takie które jest zdrowe i można na nim wytrzymać całe życie, a nie takie od którego się tyje. [...]

Po pierwsze. Nasz organizm działa tak, że nie można spalić tłuszczu miejscowo. Czyli nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha, a pozostanie on na twarzy, udach czy innych miejscach. Tłuszcz pojawia się równomiernie i również równomiernie schodzi. Żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha musimy się pozbyć tłuszczu z całego ciała. Po drugie. [...]

kcal powinno byc ok 2700 ja sobie wyliczam na ok 2000 moze byc? deficyt 700 kcal? Absolutnie nie :) Na początku deficyt ustawia się w okolicach zera i obserwuje organizm. Wystarczy że niedoszacowałeś zapotrzebowanie o jakiejś 200-300 kcal i jedzenie 2000 kcal dziennie sprawi że mocno poleci Ci po mięśniach, niestety 200 ml mleka 0% 60 k b- 6.4; t [...]

Staram się odpuścić sobie bardziej śmieciowe i dziadowskie jedzenie, kiedyś moje porcje było o wiele większe (ta "dieta" od 3dni) i nie miałem skoków wagi pomimo braku ruchu (za wyjątkiem pracy). Chce zastosować diete która pomoże w utracie wagi oraz zastosować dodatkowo jakieś odżywki by uzupełniać np. niedobory białka w diecie aby nie [...]

Policzyłem to w miarę realnie, ćwiczę w domu tyle ile jestem w stanie wykrzesać ćwiczeń z własnej głowy. Do tego dochodzi rower 4-5 razy w tygodniu po min 15/20km. Może to nie wiele, ale muszę rozsądnie gospodarować siły by mieć "moc" na przerzucanie kilku ton gazu dziennie w pracy. Cały czas szukam jakieś okazji by zaopatrzyć się w mini sprzęt do [...]

Jedzenie : Trzy "prawdziwe" posiłki dziennie + jeden delikatny. Tutaj powienies zrbić tak, by zjeśc po przebudzeniu od razu, z potem co 2.5-3.5 godziny, mniejsze posiłki. Swoim sposobem spowalniasz metabolizm, co i tak juz zrobiłęs spozywając poniezej 1500kc. Twoje zapotrzebowanie wynosi ok 3000kc jak nie wiecej. Ogólnie nie zjadam [...]

[...] kulturystykę i część osób stanowczo odradzała mi kreatynę, część natomiast mówiła, że "efekt pompy" zależy od organizmu. Na razie, jako że zaczynam zabawę z suplementacją, nie będę sięgał po kreatynę. Spróbuje innych rzeczy, może z czasem dołożę sobie kretę w odpowiednich ilościach ;-) Kiedyś ktoś z działu MMA i K1 odradzał mi ZMA i "inne cuda" [...]

Nigdy nie mów nigdy Poza tym ten pan wcale od Oyamy nie uciekł. Zwyczajnie sobie poszedł i nie musiał robić tego w nocy Oyama też tam nie był zdany tylko na siebie, regularnie dostawał jedzenie i te sprawy

napisalem ze zdania nigdy nie zmienie.znam powiedzenie "nigdy nie mow nigdy" i wiele razy przemysle cos zanim to zrobie.bardzo dobrze znam siebie i jezeli mam swoje zdanie wyrobione na jakis temat np. na ten to wiem ze po prostu to mi nie pasuje i trzymam sie tego co mi odpowiada.nie pierwszy raz spotykam sie z sytuacja w ktorej wiem ze [...]

Nie chodzi mi o to żeby jeść dosłownie "wszystko". Chodzi mi o to żeby nie musieć każdego posiłku przygotowywać osobno niż inni z mojej rodziny. Proszę mnie poprawić jeśli się mylę, ale wychodzę z założenia że przy tym poziomie aktywności fizycznej, jedzenie "normalnych" posiłków, czyli takich jak pozostali domownicy (jedzonych oczywiście z [...]

[...] i uważam, że ważę za mało :-) . Oczywiście, wszystko z głową. Jeśli już trochę czasu spędziłeś przy kontrolowaniu diety, posiłków, to będziesz miał jako-takie obeznanie. Jedzenie dużej ilości słodyczy i trzymanie wagi o niczym nie świadczy, a już na pewno nie przynosi nic dobrego, także tym też się nie sugeruj. Jedz zdrowo, nie bądź [...]

a to jest nie tak że nie masz tam prawie żadnych wartości odżywczych. żarcie w proszku to nie żarcie. policz jeszcze raz BTW, według tego co Ci podałem i wstaw tam normalne jedzenie, tak aby się zgadzało. na kolację daj z 30g. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-12 20:00:13

no to siem ciesze :] ze cos wreszcie dorego ulozylem :] co do tego brzuszka jeszcze bym chcial co neico wiedziec i z tymi wakacjami :] czy jedzenie zalatwi sprawe ?? wiadomo ze nie bede pil ciagle ale np moze byc tak ze bede pil 3dni pod rzad pozniej przez 3 tyg nic :] a co z innymi sportami ?? moge grac duzo w pilke plywac itd zamiast silki ?? [...]

Witka! Trening nóg jest bardzo ważny w ćwiczeniach na siłowni, ponieważ nogi jest jedną z największych partii mięśniowych. Co za tym idzie trenując nogi poprawiasz reakcję na trening innych partii mięśniowych. Po prostu "niszcząc" włókna w nogach organizm musi wytworzyć b. dużo hormonów odpowiadających za "naprawę" tychże [...]

hipokryzją jest wytykanie wegetarianom że zadają ból roślinom a samemu jeść mięso dla którego jest produkowane kilkakrotnie więcej roślin i przypominać że one też czują. Chyba że Twoje mięsko jest karmione padliną i nie produkuje się na jego potrzeby roślin. O ile samo jedzenie mięsa nie jest czymś złym o tyle świadomi wegetarianie wiedzą jaki [...]

Rozmawiałem na ten temat z dermatologiem i absolutnie jedzenie słodyczy czy tłustych potraw nie powoduje zwiększeniu objaw trądziku

@ulrik Też pomyślałem,że odżywki wiele nie zdziałają. @anubis84 Proszę oto zrzut.Mniej więcej tak jadam codziennie Co do układania diet itd,to nie jestem maniakiem i nie mam czasu żeby wszystko skrupulatnie liczyć i przyrządzać dania ;) Odżywam się zdrowo,a czy jednego dnia będzie mniej lub więcej o 100 kcal to nie przywiązuje do tego większego [...]